如何锻炼增强血管弹性，增加血管的弹性和韧性( 六 )

初学者想锻炼身体的话，站桩是最好的（类似蹲马步）

站桩的好处：能使下身元气充足，对强肾壮腰最明显！！！因为肾是人体生命的根本，元气充足了，五脏才能得到滋润变得强壮，自然延年益寿！！！
练气功的好处：首先会体会到身体会慢慢地好转，等身体强壮以后再坚持锻炼的话会发现自己的忍耐力，意志力，还有灵感，还有智商等等都不同幅度的提
高了！灵感就是指：举个例子说吧，和别人一起去判断一个未知的事物时，也不知道为什么自己瞎蒙的判断结果就是比别人的准一些，自己也不知道为什么！！！这就是灵感提高了的表现，当然还不止这些呢！！！

人们经常说：自己的知识量是大海里的一滴水，可是既然自己的知识量只有一滴水的话，怎么能去判断整个大海的对错呢!!!所以不要只知道局部的前提下就去否定或肯定整体，那不成了盲人摸象了嘛！！！

我们的养生学院的老师都每天一次就站桩（蹲马步）6个小时的，一动也不动的！！！

我再说说站桩的好处吧,根据我站桩1年的感受，开始头一个月每天40分钟的时
候，我总觉得我的肺部隐隐的痛，我还以为旧病复发了呢，问了老是以后，才知道那是气在冲击病灶呢，由于人一站桩，气就会在体内快速运行，气在快速前进时突然撞到了病灶，哪里微微的疼就说明自己哪里不好的，医学上不是说痛则不通，通则不痛嘛！所以身体才会感觉有点疼，不过那是好现象，时间长了等病灶完全被冲开之后就会没有那种感觉的，还有，浑身都是力量，精力充沛是当然了啦，还有它是慢性病彻底有可能恢复是唯一的方法。站桩的年头越多效果越明显，达到一定程度之后甚至还能激发特异功能的！！！不过初学者是涉及不到那些的，虽然是事实，不过初学者会感觉很不可思议的！

接下来如果您要是说：那是扯淡的话，我看您啊，以后就不要再提类似这样的问题了！！！

如果能采纳我的意见的话，还要记住一条，得一年如一日地去坚持，只有不间断的去坚持的话才可能出现好的效果，想得到别人难以得到的东西的话就得比别人更努力，这是很简单的道理，人是没有敌人的，敌人只是自己的懒惰，自己的无知而已！！！

到底有没有效果，不要在哪里猜啊，猜啊！那不是很可笑嘛！！！自己亲身连续锻炼3个月不就知道了嘛！！！让事实说话嘛！！！您要是去做的话就会有机会的，如果不信的话，那是一点点希望也没有的，希望就会在那么一瞬间擦肩而过！！！

我今天只是给您推荐了方法而已：您在以后练习的过程中针对具体的细节还可以和我研究讨论的，因为这是个大话题，大概是这个样子的，不过对于具体的细节不可能几个字就说完整的！！！

由于时间的关系，先说到这里吧，我得去锻炼身体了！！！

最后祝您有一个明智的选择！！！
怎样能让血管恢复弹性得了高血压，除了容易引起心脑血管并发症之外，血管的弹性变得差也是很可怕的。但是，适当的运动却能够改善动脉血管的弹性，延缓动脉粥样硬化的发生。
动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，其特点是受累动脉病变从内膜开始，一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，进而纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。病变常累及大中肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。

如何锻炼增强血管弹性，增加血管的弹性和韧性( 六 )

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