维生素c片的作用和功效_一片一毛钱不到的维生素C

雯雯的皮肤天生就比较黑,看到夏天来了，她也想让自己的皮肤更白，所以她穿裙子很好看。但是她用了很多美白产品，但是都没有太大的效果，所以她很苦恼。
前段时间她在在网上看到有人说，维生素C具有美白的功效,效果不错。温温一听，马上去药店买维生素C，她看到维生素C的价格只有几块钱，但是没想到这么便宜，所以有点担心是否真的有效。
都说白可以遮百丑，美白是很多美女的追求。那么，维生素真的可以美白皮肤吗？
【维生素c片的作用和功效_一片一毛钱不到的维生素C】

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长期服用维生素C，真的可以美白吗？维生素C，也称为抗坏血酸，是一种天然抗氧化剂，在动物实验和人体实验中，目前的结果都表明维生素C可以让皮肤美白。.

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维生素C可以增强皮肤的保湿功能，促进胶原蛋白的产生，增强皮肤的弹性，改善毛孔，通过皮肤的抗氧化和色素消退作用，加速伤口愈合。
维生素C能美白皮肤的原理是它能抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素的生成并直接减少已经产生的黑色素。所以，维生素c确实有美白的作用。
根据人体服用维生素C的几次实验，是服用维生素C一个月左右，能够提高皮肤的抗氧化能力,但肉眼没有明显变化。
如果你想用肉眼看到明显的变化，至少需要使用三个月甚至是半年，可以使皮肤的斑点变浅变小，改善纹理.
真的是吃的越多变白越快吗？其实不然，因为在皮肤内的维生素C来自血液的供给,如果血液中维生素C的含量饱和，即使你多吃维生素C，皮肤中的含量也不会增加。

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除了美白，维生素C还有这6大作用维生素虽然便宜，但除了美白还有其他功能：
抗氧化作用
维生素C是一种强大的水溶性抗氧化剂，能有效清除活性氧和自由基，还可以作为增强维生素E的抗氧化能力，从而发挥抗衰老的作用.
利于口腔溃疡愈合
维生素C对口腔溃疡有很好的保护作用，有利于口腔溃疡的愈合。2007年发表在《中国药学杂志》上的《维生素C的临床新用途》指出，维生素C对口腔溃疡有很好的疗效。
这是因为唾液中的维生素C属于酸性物质，能够刺激腮腺分泌大量唾液,和溶菌酶具有良好的抗炎和杀菌作用。因此，维生素C有利于口腔溃疡的愈合。
缓解手部脱皮
在秋天和冬天，许多人被干燥和脱皮的手所困扰。在1991年的《微创医学》杂志上，一项研究指出，医生在临床实践中意外发现了维生素C溶液对缓解手部脱皮有明显的效果，而且无副作用。。

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缓解感冒
20岁。
14年的中国实用医药期刊中，发表了一篇关于《维生素C辅助治疗早期病毒性感冒疗效观察》的研究，发现：
维生素C是一种无毒、水溶性的营养素，能够刺激患者体内合成干扰素，会对病毒产生破坏，从而减少病毒和白血球的结合，使白血球的数量保持相对稳定。
研究还发现，如果早期的病毒性感冒患者，补充一定的维生素C，可以提高患者的抵抗力和免疫力，缓解感冒症状。
缓解过敏
有时候因为过敏去医院就医时，除了抗过敏的药物，还会附带有维生素C 。这是因为维生素C具有缓解过敏性疾病的功效，医学上可用维生素C来治疗哮喘、风湿热类风湿性关节炎、荨麻疹等过敏性疾病。
提升免疫功能
在2018年2月的医学期刊《Antioxidants》上，发表了一篇关于维生素C对人体淋巴细胞的综述：维生素C可以促进人体内T细胞和NK细胞的增殖，并影响其细胞的功能。
维生素C还能够通过基因调控来帮助淋巴细胞的增殖，进而提高人体的免疫功能，减少被细菌和病毒感染的可能性。

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维生素C可以天天吃吗？过量服用有哪些副作用？很多人觉得，维生素既能美白，又具有这么多的功效，于是恨不得每天都吃一点。那么，维生素C可以每天吃吗？会有哪些副作用？
引起肠胃疾病：服用过量的维生素C，会导致胃酸分泌过多，长期就会损伤胃部，导致胃出血、胃溃疡等疾病。
降低免疫力：虽然在感冒的时候，适量服用维生素C可以提高免疫力，帮助感冒康复。但是如果长期过量服用，反而会降低白细胞的吞噬功能，导致人体的抗病毒能力下降。
导致痛风发作：痛风是由于嘌呤代谢紊乱引起的，如果痛风患者大量服用维生素C，容易引起尿酸剧增，从而导致痛风发作。
对胎儿造成危害：孕妇和哺乳期女性也要谨慎服用维生素C，因为过量摄入维生素C，容易导致胎儿和新生儿出现维生素C缺乏的症状。

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· 服用注意事项
服用维生素C不应该过量，根据中国居民膳食指南中推荐的，大于14岁的人群维C摄入量为100mg/d 。此外，在服用维生素C的同时，不要与人参、动物肝脏、牛奶、黄瓜、胡萝卜等食物同服。
其实，在我们的饮食中就存在很多的天然维生素C，主要来源是新鲜的水果和蔬菜，比如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、酸枣、辣椒、西蓝花、菜花、西芹等。
2元的维生素C和 100元的维生素C，该怎么选？在药店购买维生素C时，可能会发现价格差距很大，有的维生素C只需要2元钱，而有的却要100元左右，那该如何选择呢？
价格贵的维生素C，大多数属于保健品，因为里面添加了一些添加剂来改善口感，所以价格也会比较贵。但是，便宜的维生素C是精确到了分子结构的维生素C，属于药用的维生素C 。

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因此，如果只是想补充维生素C，建议购买药店的药字准维生素C，既便宜又有效。总之，维生素C作用大，但是补充要适量，最好在医生的建议下补充。#谣零零计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]肖红梅，夏建平，智琴.浅谈维生素C的作用及应用[J].世界最新医学信息文摘，2015：123-124.
[2]苏桂棋，黄和林，蒋娜，刘茜茜，何云骅，余想远，陶毅明.维生素C的作用及常见不良反应[J].世界最新医学信息文摘(电子版)，2019：120-121.
[3]None.药用的维生素C能美白吗？[J].家庭医药：快乐养生，2020：87-87.
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