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孕妇便秘怎么办快速排便_孕妇为什么会便秘
便秘的确是令人很痛苦的一件事 ， 由于很多天才排一次大便 ， 会出现大便干结的现象 ， 排便时很费力气 ， 也会伴有腹胀、腹痛的症状 ， 对于一些中青年来说还好 ， 而对于孕妇来说 ， 如果患了便秘 ， 就更是雪上加霜 ， 给患者带来了严重的影响 ， 下面我就和大家聊一聊孕妇便秘这个问题 。
孕妇是备受关爱和保护的人群 ， 按说不该有什么疾病发生 ， 但为什么便秘会找上孕妇呢？下面 ， 我就为大家普及一下孕妇便秘的原因 。
为什么孕妇会便秘1.孕激素的影响
【孕妇便秘怎么办快速排便_孕妇为什么会便秘】女性朋友怀孕后 ， 其体内的激素会有着很大的变化 ， 其体内会分泌出孕激素 ， 这个孕激素导致肠道括约肌变得松弛 ， 进而使肠道功能减弱 ， 不能使大便正常地往下排泄 ， 出现排便困难 ， 最终引发了孕妇的便秘 。
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2.缺乏水的摄入
女性朋友怀孕后 ， 对水的需求量急剧增加 。因为水在胎儿的发育和成长方面有着关键的作用 ， 不仅能促进血液循环 ， 在母体以及胎儿的新陈代谢方面也有着很好的促进作用 ， 有利于排出体内的废物 ， 所以孕妇一定要加大饮水量 ， 促进肠道对食物的消化吸收 ， 加快新陈代谢 。
3.腹压减小
随着怀孕时间的延长 ， 孕妇的子宫也在逐渐地变大 ， 从而使其腹壁的肌肉变得松弛 ， 当孕妇有了便意 ， 却由于腹壁的肌肉过于松弛 ， 导致腹压过小 ， 难以把粪便排出 。
刚刚为大家介绍了导致孕妇便秘的几种常见因素 ， 那么孕妇一旦患了便秘该怎么进行调理来缓解便秘呢？下面我就为大家普及一下孕妇便秘的几种调理方法 。
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孕妇便秘该怎么办1.多吃新鲜的水果蔬菜以及杂粮
很多孕妇过多地注重了高蛋白食物的摄入 ， 水果蔬菜的摄入量较少 ， 这个做法很不好 。因为孕妇同样需要一些维生素 ， 更需要一些膳食纤维素 ， 所以孕妇也要保持营养的均衡 ， 多吃些杂粮 ， 给身体提供一些纤维素 ， 这样不仅可以提高孕妇的免疫力 ， 更能够使大便得以软化 ， 促进大便的通畅 。
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2.孕妇也要运动
很多人以为 ， 孕妇不能再运动了 ， 要卧床 ， 要少走路 ， 不要有任何闪失 。其实这是不对的 ， 孕妇同样应该做一些运动 ， 适合孕妇的运动像散步、瑜伽等都可以增强肠道的蠕动能力 ， 有利于排便的通畅 ， 有效地预防便秘 。
3.多喝水
不要等口渴了才想到喝水 ， 多喝些水可以给肠道提供充足的水分 ， 有利于促进肠道的蠕动 ， 有利于排便 。
4.早餐后排便
孕妇一定要养成每天早餐后定时排便的习惯 ， 早饭后一小时最适宜排便 ， 有了便意不要憋着 ， 要及时进行排便 。
相信广大孕妇朋友看完上面的文字 ， 对便秘有了较为深入了解 ， 希望大家能够保持良好的生活习惯和饮食习惯 ， 尽量减少便秘的发生 ， 为自己以及腹中宝宝的健康保驾护航 。
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