【月经期间可以减肥吗？ 月经期间会怀孕吗】经期后会怀孕吗 ， 很多女性可能会认为月经期间怀孕是不可能发生的 。 其实 ， 月经期间不一定是安全期 。 虽然月经期间怀孕的可能性很小 ， 但如果你在月经期间有性生活 ， 有时候你也可能会在月经期间怀孕 。 这种小概率事件一般发生在你月经周期非常短的时候 。 因为这个时候 ， 你排卵的时间更接近你正在行经的时间 。 如果你经期持续的时间又比较长的话 ， 排卵期离月经结束的时间就更加接近了 ， 那么你月经期间怀孕的可能性就更高了 。
一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状 ， 从而影响日常生活和正常的学习、工作 ， 医学上把这种情况称为经前期综合征 。
经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女 。 典型的经前期综合征在经前一周开始 ， 症状逐渐加重 ， 至月经来潮前2到3天最为严重 ， 月经来潮后突然消失 。 有些病人症状持续时间较长 ， 一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失 。
通常情况下 ， 在你来月经的时候 ， 另一个卵子正在发育成熟 ， 准备在这一次周期中排出 。 不过 ， 并非所有女性的月经周期时间都一样长 。 很多女性的月经周期大约为28天 ， 不过 ， 一些人的周期只有22天 。 如果你的周期短 ， 可能在月经结束几天后就会排卵 。 考虑到精子在输卵管中的存活时间能达到3天 ， 因此 ， 理论上讲 ， 精子有可能一直成活到你排卵 ， 使你有可能在月经期后很短时间内受孕 。
卵子在卵巢中成熟的时间会有变化 ， 所以 ， 你真正的排卵日也会有几天差别 。 一些测排卵工具会根据雌激素升高水平来测算你的“受孕时间” ， 这比测量真正促使卵子被释放的因素黄体生成素（LH）的峰值更敏感 ， 在这种情况下 ， 你周期内的“受孕时间”可能像是开始得早了一点 。
生理期会有着不同波动范围的荷尔蒙分泌 ， 是女性减肥很好的时机 。 那么例假期间怎么减肥效果好呢？例假期间减肥需要注意什么？
从我的减肥经验减肥应要从多角度去做；第一就是饮食 ， 保持三餐正常吃 ， 早餐会吃些高蛋白低脂的食物 ， 中餐会多吃些青菜少吃些肉类 ， 晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐 ， 其它时间不吃零食或都用水果代替 。
例假期间怎么减肥效果好 ， 可以用含有膳食纤维的纯水果蔬菜减肥产品 ， 蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜 。 水果为主要原料 ， 经现代工艺提纯而成 ， 内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜 ， 水果提取物配合可抑制食欲 ， 令人产生"饱腹感"的葡苷聚糖纤维 。
在正常生理情况下 ， 一般人习惯于一日三餐 。 人体最大消耗是在一天中的上午 。 由于胃经过一夜消化早已排空 ， 如果不吃早饭 ， 那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供 ， 这就远远不能满足营养需要 。 这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等 。
如果吃夜点就会产生超额能量 ， 剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖 。 所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法 ， 特别注意不要喝酒、肉类食物 。

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