导语：维生素是我们身体正常活动所必须的一些微量元素，我们经常可以看到很多人经常通过药物来补充维生素 。

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维生素b12是维生素的一种，也是我们人体必需的微量元素，如果缺乏该类物质，会给我们造成很大的影响，接下来就让我们来了解一下缺乏维生素b12的人会有哪些特征 。

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一、偏头痛，记忆力衰退
很多人都被偏头痛这一问题困扰，患有此病的患者经常会感觉到头部剧烈的疼痛，让人痛苦不已，而且这个病还会经常反复，就像一颗定时炸弹，不一定什么时候就会发作 。

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除此之外，我们的身体如果缺乏维生素b12的话也会出现这种症状，而且通常还会伴有记性不好的现象 。
明明年纪不大，却总是忘东忘西，刚刚放下的东西转身就忘记放在哪里了，给我们的生活造成了很大的困扰 。
如果经常出现这种情况的话，可以去医院检查一下是不是体内缺少维生素b12，如果确实是的话一定要及时补充 。
02
二、贫血
贫血是一种非常难治的疾病，它平时也不会明显地表现出来，但是严重的会导致人晕倒，有的人也表现为非常容易疲劳 。
一般的贫血可以通过食疗改善，如吃一些动物的肝脏或者女性可以吃一些阿胶，红枣之类的，但是如果缺乏维生素b12的话也会导致我们出现贫血的症状 。

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这时一定要多吃一些富含该维生素的食物，严重者可以通过药物进行补充，千万不要让贫血进一步的恶化 。
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三、口腔疾病
口臭
很多人在早上起来之后有很严重的口臭，我们的嘴巴闭了一晚上，形成了一个密闭的空间，里面又是温暖潮湿的，非常适合各种细菌滋生 。
一般来说这种情况在刷牙之后就可以缓解了，但是有些人的口臭非常严重，平时口腔里异味也非常严重，这时就要考虑是不是身体出现了问题 。

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当我们的身体缺乏维生素b12时，就会影响到消化酶的形成，导致我们摄入体内的食物无法正常的消化，在这时也很有可能会出现口臭的情况 。
舌头发红
正常情况下，我们的舌头都是呈现出一种肉粉色，这样的舌头是非常健康的，但有些人的舌头却总是非常红，这有可能是舌头出现了炎症 。

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而导致这种炎症的起因很可能就是我们的体内缺乏维生素b12,这时一定要注意及时补充，防止引起其他严重的问题 。
口腔溃疡
在我们的身体有炎症或者经常吃一些辛辣刺激的食物时，就很有可能导致我们出现口腔溃疡，但如果是经常地出现这种情况的话，就有可能是我们体内缺乏维生素b12了 。

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【b12维生素缺乏的症状，体内缺乏维生素B12的人】结语：我们人体对维生素的需要量并不是很大，但也不能没有，如果我们体内缺乏某种维生素，就会出现一些不适的反应，影响我们的健康 。
一般我们的体内不能自主地合成维生素也就是说在这一方面我们无法做到自给自足，只能通过从外界摄取，如蔬菜水果，都是很好的来源 。

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