【9个快速减肥法】

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【9个快速减肥法】1、细嚼慢咽，饭前喝碗汤。 2、经常散散步，快步走。 3、早餐前先喝咖啡。 4、补充足够的钙质，每天2-3杯脱脂牛奶。 5、喝酸梅汁。 6、喝对饮品，每天保持喝水300cc 。 7、避开高蛋白食物。 8、每天坚持30分钟的有氧运动。 9、适当地控制热量摄入。