肝脏排毒不好怎么调理，肝脏不好怎么调理

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肝脏是一个沉默的器官。即使伤痕累累，它也会默默为我们代谢毒素，一声不吭，只要不是绝症。因此，即使我们感到不舒服，我们也不会在日常生活中感到不舒服。通常，当发现肝脏不适和疼痛时，已经很难治疗晚期肝癌。
今天，边肖就教你几招，调理肝脏，改善肝功能，远离肝硬化和肝癌！

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1.多吃十字花科蔬菜。
十字花科蔬菜主要有白菜、甘蓝、萝卜等。十字花科蔬菜含有丰富的钙、钾、铁、硫等基础元素，能增强肝脏的代谢和解毒能力，增强肝功能，有效降低高血压风险。但甲状腺手术后的患者不宜食用，因为这些食物在进入人体时会生成硫氰酸盐，可抵消甲状腺功能，引起甲状腺功能减退。

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2.晚上早点睡觉。
如今，许多年轻人工作非常努力，但是当他们晚上回家时，他们经常熬夜到晚上12点。熬夜对大脑和肝脏都有伤害，对我们的健康造成很大的负担，尤其是肝脏。睡眠不足导致第二天工作精力不足，形成恶性循环，最终“磨损”我们的肝脏。

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3.喝水时加一片柠檬。
水是生命之源，人体整个内循环离不开水。我们去医院的时候，医生经常告诉我们要多喝水，肝脏的代谢自然离不开开水。如果边喝水边加一片柠檬，可以起到事半功倍的效果，因为柠檬可以促进肝脏不断生成胆汁，提高肝脏排毒的效率。

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4.不要喝酒。
与其他伤害我们肝脏的习惯相比，喝酒对我们的肝脏伤害最大，但却是最不可避免的。我们都知道喝酒伤肝，喝酒的原因有很多，比如工作需要，借酒消愁，酗酒成瘾。不管是什么原因，我们都希望你能少喝一点，在喝酒前喝一杯牛奶，把酒精对人体的危害降到最低。

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5.睡前按摩
晚上睡觉前可以适当按摩太冲穴和大敦穴，可以促进肝脏的排毒功能，同时按摩涌泉穴和太溪穴，可以提高我们的睡眠质量，快速入睡。
【肝脏排毒不好怎么调理，肝脏不好怎么调理】注重康复，每天学习一门健康知识！