适合做水果沙拉的酸奶，水果沙拉是放酸奶还是放沙拉酱

水果沙拉在西餐和中餐中都很常见。饭前饭后都好，助消化，美容养颜。
水果沙拉可以补充多种营养，有助于减肥和预防便秘。
【适合做水果沙拉的酸奶，水果沙拉是放酸奶还是放沙拉酱】做水果沙拉其实很简单，就是把不同的水果切成小方块，搭配自己喜欢的酱料或者酸奶。水果沙拉是由不同的水果做成的，所以比只吃一种水果更有营养。
吃水果沙拉的好处是增加纤维摄入，可以降低胆固醇，减少便秘。水果沙拉脂肪含量低，热量低，让人很容易有饱腹感。因此，饭前吃沙拉可以减少总热量的摄入，有助于减肥。但是糖尿病患者和胃不好的人应该尽量少吃。
在家里，我经常用水果做我喜欢味道的水果沙拉。做得最多的就是将猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果等混合，然后倒入酸奶。
或者用酸奶给这些水果榨汁很好吃。无论是水果沙拉还是果汁，都是不错的选择。

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那么水果沙拉里应该放什么呢？酸奶？还是沙拉酱？我觉得两者都很好，要根据自己喜欢的口味搭配。
1.把酸奶放在水果沙拉里。因为酸奶类似于沙拉酱，在水果沙拉中放入浓稠的酸奶，有助于酸奶中的钙被充分吸收。

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2.将普通沙拉酱放入水果沙拉中。沙拉酱既有甜味又有咸味。甜沙拉酱适合水果沙拉。

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3.把千岛酱放在水果沙拉里。千岛酱酸甜可口，口感细腻，适合做水果沙拉。

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适合做水果沙拉的酸奶，水果沙拉是放酸奶还是放沙拉酱

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