世界最好的叶黄素牌子，蓝莓叶黄素

如今，孩子的学习压力真的不小。很多家长不希望自己的下一代“输在起跑线上” 。除了日常的学校课程，他们还会给孩子上一些补习班。《全国中小学生学习压力调查》的数据显示，我国学生作业负担重，平均每天作业时间三个小时，是全球平均水平的两倍，日本的四倍，韩国的六倍。18岁之前，中国学生累计作业10080小时，相当于错过了4032场TFBOYS演唱会和7000场足球比赛。
伴随着学习压力的，是孩子的眼睛健康问题，这也是家长需要关注的问题。今天就来说说如何让孩子学会保护眼睛，如何补充眼睛营养。

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一、如何让孩子学会保护眼睛
规范作息时间，不要熬夜写作业.成年人都知道上班熬夜的危害，也知道上班熬夜效率很低，上班熬夜也是如此。建议家长在监督孩子写作业时，不要盲目给孩子“加作业”，以保证孩子的作息科学规范，同时保证孩子写作业时室内光线适中，不要太暗。给孩子一些水果或者坚果之类的零食补充营养和能量是可以的。
适当的户外运动，远离电子产品。的父母应该关注孩子德智体的全面发展，给他们娱乐休闲的时间，而不是周末没完没了的辅导。培养孩子的户外运动爱好有助于他们的身心健康。孩子在玩电子产品的时候要控制好自己的时间，长时间沉迷电子产品会对眼睛造成严重的伤害。
眼保健操多按摩眼部，良好的坐姿。让孩子认识到眼保健操的重要性，培养孩子良好的坐姿。如果眼睛离课本太近，眼肌会过紧，进一步加重用眼程度，使眼睛容易疲劳。无论是在学校还是在家做作业，建议每小时闭上眼睛，放松按摩眼部穴位和肌肉。

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二、如何补充孩子的眼部营养
有许多食物可以滋养眼睛。父母可以适当地给孩子多吃这些食物。
蛋黄，蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，它们是视网膜中黄斑色素的重要成分。叶黄素可以改善视力。[1]叶黄素可以在人眼视网膜中形成有效的蓝光滤镜。[2]叶黄素在保护视网膜中的黄斑方面起着重要作用。[3]蓝莓，蓝莓富含花青素，能激活视网膜，提高人的视力。花青素不仅可以直接提高眼睛对黑暗的适应能力，还可以通过改善眼部微循环、抑制视网膜光化学损伤来保护视力。[4]然而，又有家长问：我家孩子很挑食。如果你说他不喜欢这些食物呢？这时，你可以改变主意，选择给孩子吃汤臣汴京蓝莓叶黄素糖果片。孩子或多或少都承载着一些父母未实现的期望和梦想，希望下一代能过上比现在更好的生活。
参考文献：
【世界最好的叶黄素牌子，蓝莓叶黄素】《功能性食品学》《中国居民膳食营养推荐摄入量》《营养功能成分应用指南》《蓝莓花青素的研究进展》《叶黄素酯和叶黄素的稳定性研究》

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