糖尿病能吃的菜谱大全，糖尿病患者三餐食谱分享

糖尿病患者老惠患糖尿病已经22年了。多年来，他从一开始就不重视糖尿病，血糖控制不好。后来他注意饮食和运动，终于控制住了血糖。目前无重大并发症。今天，他将和你分享他的一日三餐！

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【糖尿病能吃的菜谱大全，糖尿病患者三餐食谱分享】今天的早餐分享今天的早餐比较简单。四个蒸饺由三种面条组成，包括全麦粗纤维面、黑骨苦荞面和雪花麦芯饺子面。
还有一盘煮西兰花，一个煮鸡蛋，一瓶250 ml，脱脂牛奶，123个坚果：新疆沙漠最大的鲍鱼果，新疆特产杏仁两个，浙江诸暨香榧特产三个，南瓜就做好了。
又买了十斤北碚南瓜，花了40多元。我加的主食南瓜，大概六七两小，一斤多大！卖菜的大叔说要放在阴凉通风处。放的越多越甜。吃了还不如不甜！今天早上节省一些时间。没有胡爱山的热气。

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今日午餐分享
蒸鳕鱼：昨天在超市买的鳕鱼，感觉挺便宜的。没想到里面有半块冰(600克融冰后还剩250克) 。即使买了切片，也不需要切。放盐在上面，撒上葱花和姜末，腌制30分钟，上蒸锅蒸熟，蒸10分钟后关火。
然后撒上一点酱油，就可以吃了。味道很好，没有腥味。这鳕鱼虽然好吃，但是真的太贵了，大概是鲈鱼的三倍！
西兰花、胡萝卜、杏鲍菇翻炒：将西兰花掰成小块，用清水冲洗浸泡10分钟，加入少许盐使里面的虫子跑出来。胡萝卜、杏鲍菇洗净切片。汤锅烧开水，将胡萝卜和杏鲍菇片放入锅中，焯熟，然后加入西兰花，大开时捞出水。这时，西兰花保持绿色。用底油翻炒锅，加入葱、姜、蒜，用西兰花、胡萝卜、杏鲍菇快速翻炒，加入药物，翻匀。
今天，七米胡萝卜是主食。
此外，它还配有豆腐番茄紫菜汤。

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今天分享晚餐
七：大米：黑豆、黄豆、荞麦、藜麦、糙米、鹰嘴豆等量混合，取75g(小桶计量) 。早餐后，洗去浸泡过的水。蒸米饭时，淘洗出75g粳米，将杂豆放入高压锅中，加入胡萝卜蒸10分钟。
炒白菜：将一棵白菜切成四瓣，洗净，放入锅中，加水，加少许盐，静置10分钟，冲洗干净，切丝，炒锅放入底油，放入葱、姜、蒜，快速翻炒白菜，加盐、醋，出锅酥。
丝瓜炒猪肉片：购买猪里脊肉，洗净切片，加入少许淀粉，抓匀，将丝瓜去皮切片备用。锅中放入底油，放入里脊，切开，变色，放入葱、姜、蒜翻炒几下，再放入丝瓜片，加盐翻炒几下，出锅。
虾皮萝卜汤。萝卜丝和调料一起炒，加入水、虾皮、紫菜，加入少许盐煮开。

糖尿病能吃的菜谱大全，糖尿病患者三餐食谱分享

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