醋泡黑豆我吃了十年年，50岁姑姑吃了20年的黑豆吃法

黑豆被称为“豆中之王” 。阿姨坚持吃了几十年黑豆，脸又红又年轻，真让人羡慕。我还跟阿姨学每天吃一些黑豆。没想到坚持了一段时间。真的充满了惊喜。黑豆的吃法有很多，其中一种做法，我非常喜欢，比煮粥简单，比醋泡好吃，简单一做就好香啊！下面也分享给大家：50岁姑姑吃了20年的黑豆吃法，不熬粥不泡醋，越吃越精神。花5分钟时间读完这篇文章吧，相信您也会有所收获！

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在吃黑豆有什么好处呢？,有句谚语说，如果你经常吃黑豆，你就永远不会生病。黑豆虽然是黑色的，但是营养价值很高。黑豆富含维生素、花青素和矿物质。黑豆也有“植物蛋白肉”的美誉。同等重量的黑豆蛋白质是鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。
黑豆可以做很多美味的食物。用黑豆煮粥或泡醋是一种流行的吃法。但是煮粥需要时间和精力，不可能每天都吃。用醋泡黑豆很简单，有些朋友觉得不好吃，有没有简单又美味的黑豆吃法呢？还真有。.

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赫赫有名的三黑配方，不知道您是否听说过.“三黑”是指黑豆、黑米、黑芝麻。这三种黑色食材一起吃，会大大增加黑豆的技巧。
我想教你怎么吃这个黑豆，就是三黑配方的黑豆豆浆。好吃又营养又方便，我阿姨用了20多年了。这款黑豆浆的制作方法很简单，但是有一些细节需要注意，比如市场上有“白芯”黑豆和“绿芯”黑豆两种，我们要选哪种？三黑豆浆是不是适合所有人喝呢？'s小知识，钱包会在详细的制作步骤中为你解答！

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黑豆奶怎么做？下面是如何与你分享，做法简单，配方详细，过程图文并茂，有需要的小伙伴，可以收藏一下。.
【黑豆浆】三黑豆浆
这种黑豆浆简单便宜，但是对我们女性都很友好。我和豆浆混合了什么？黑豆40克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃6块，红糖6块2 。磨黑豆浆应该用什么样的黑豆？（文末有说明）您一定要记得看,如果你用错了，你会白喝的。

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黑豆洗净后提前浸泡3小时。泡过的黑豆磨豆浆更容易，更省时。用温水浸泡黑豆。如果水温过高，很容易破坏黑豆表面的营养成分。

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黑米和芝麻洗净，用清水浸泡备用。浸泡过的水颜色会逐渐变成褐色，这是花青素溶于水而导致的，这是正常现象，但变色是一个过程。如果黑豆、黑米、黑芝麻遇水后立即变色，或者水变黑，就不正常了。

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豆浆机中加入黑豆等食材，核桃仁要提前碎成小块。加水至1300毫升。加水没有固定要求。只需根据你喜欢的稀释浓度进行调整即可。启动豆浆程序大约需要半个小时。

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豆浆磨碎后，趁热加入2小块红糖。我用老红糖块煮黑豆浆，是古法制作的。不加添加剂吃更安全。因为没有过度加工，老红糖保留了甘蔗更多的营养。

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接下来跟大家说说，煮三黑豆浆要用哪种黑豆
？
菜市场上的黑豆有两种，一种是绿芯的，叫绿芯黑豆，也叫青仁乌豆，它因表皮黑色而内芯为青绿色而得名。这种黑豆的营养价值更高，所以我们煮豆浆时要用绿芯的黑豆哟。看下图，剥开豆皮，豆子的内芯是绿色的才可以！

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【醋泡黑豆我吃了十年年，50岁姑姑吃了20年的黑豆吃法】挑选黑豆时要选颗粒均匀无虫蛀的，经过充分的浸泡，新鲜的黑豆会变得非常饱满，如果黑豆浸泡后仍旧没有变化就说明是老豆子，不新鲜了。
提醒您，黑豆豆浆并不是适合所有人喝，如果您不知道如何分辨，可以问我哟！

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50岁姑姑吃了20年的黑豆吃法，不熬粥不泡醋，越吃越精神。年过半百的姑姑依旧精气神饱满，她的方法就是经常喝这道黑豆豆浆，一坚持就是几十年。原来，我总是小脸蜡黄，头发也格外脆弱，自从学会了这种黑豆的吃法，我也像变了个人似的，小脸红扑扑的，也白净了许多，整个人都精神了。磨三黑豆浆比熬粥简单多了，丝滑香甜的味道更是比醋泡黑豆好吃很多，喝一次就念念不忘，您也试试看！

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“黑豆豆浆”的分享就到这里了，您觉得黑豆这样做好吃吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！记得收藏、分享给身边的朋友。关注“会吃的荷包”享受美食不迷路！

醋泡黑豆我吃了十年年，50岁姑姑吃了20年的黑豆吃法

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