手腕疼痛的原因及治疗，网球肘导致胳膊疼、手腕疼

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如果经常做重活或者长时间工作，会让身体超负荷，引发各种疾病。最常见的是手腕痛和手臂痛。其实这种痛苦有很多原因。手腕和肘部的疼痛是否意味着疾病一定在起作用？听听上海市第一人民医院创伤骨科主任医师王建栋怎么说

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哪些原因会导致腕部关节、肘部关节出现疼痛？
手腕疼痛的原因有很多。常见的有机械损伤、运动损伤、急性损伤、慢性损伤、类风湿性关节炎、腱鞘炎等。

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常说的网球肘是什么？
网球肘的名字来源于网球。网球刚兴起的时候，很多刚接触这项运动的人都非常热情。他们中的许多人因为打了太多网球而遭受肘部疼痛。当时的骨科医生发现了这个群体就诊问题，将其命名为网球肘。
追根溯源，网球运动员完成一个完整的挥杆动作需要多块肌肉的配合，其中前臂桡侧腕伸肌，尤其是桡侧腕短伸肌起主要作用，主要附着于肱骨外上髁。如果肘关节反复弯曲和拉伸，这些肌肉会不断被牵拉。久而久之，这些肌肉和肱骨外上髁周围的软组织会受到不同程度的拉伤，引起渗出、水肿、疼痛等反应。因此，网球肘是肱骨外上髁炎处和伸肌总腱起点附近的慢性创伤性炎症，总称为肱骨外上髁炎。

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腕关节、肘关节疼痛该如何治疗？
手腕疼痛的治疗方法有很多，最重要的是治疗病因。如果是炎症因素或损伤因素，需要通过刹车来保护手腕，可以使用护腕或牙套来减轻肿胀和疼痛。但应在治疗的同时进行适当的功能锻炼，避免长期保护造成肌肉萎缩、关节僵硬甚至软骨退变。如果是病理性疼痛，比如肿瘤，需要及时就医诊治！

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日常生活中，居家该如何锻炼以缓解腕部、肘部疼痛的症状？
有腕痛、肘痛的市民朋友，应根据病因在家锻炼。如果是疲劳损伤引起的疼痛(如抱孩子等。)，这种情况需要及时休息。通俗地说，就是不要做任何伤害身体的动作，尽量让手指和手腕休息。休息可以避免炎症和疾病的加重。
如果你正在发作手腕疼痛，市民朋友可以选择用毛巾热敷来缓解症状。日常生活中，也可以买一些护腕佩戴，保护手腕关节。
在腕肘疼痛发生之前，市民朋友可以在家预防，比如可以在家练习俯卧撑等运动，锻炼肌肉张力可以有效预防腕肘关节疼痛。