例假量太少是什么原因，月经量太少

26岁的女性张洋和男友在一起三年，终于取得了积极的结果。年前，为了拍婚纱照看起来更瘦，我开始疯狂减肥，不吃早餐，中午吃水果，晚上喝水或者麦片。
在减肥过程中，我基本不吃米饭、面粉和碳水化合物。两个月后，虽然有效，但还是瘦了将近15斤。但是由于长期不健康不规律的饮食，姨妈的量变得比以前少了很多。
后来，张洋去医院检查后，医生告诉她，月经量少是因为节食造成的。如今，张洋悔不当初，他不知道如何解决月经少的问题。

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月经量少，主要受这4个因素影响
1.减肥过度
如今，女性更注重自己的形象。一旦他们变胖了，他们想通过各种方式减肥，如果吃一些三无减肥药，其中添加成分并不明确，也容易导致月经量变少.
过度节食或服用减肥药来减肥可能会导致月经减少，因为在摄入的热量严重不足，导致雌激素分泌少,月经的量也会减少。
2.内分泌失调
正常生活中，如果女性在月经期间月经量少，就要高度重视。是内分泌失调引起的吗？在严重内分泌失调的情况下，卵巢功能会受到影响，没有足够的雄激素分泌维持正常生理功能.的月经量可能很少
【例假量太少是什么原因，月经量太少】所以在日常生活中，女性要调整好自己的情绪，注意饮食和作息，保持极速环境的稳定。只有内分泌保持良好，月经异常才能得到改善。
情绪异常
长时间生闷气也会导致闭经、月经失调等。这是因为卵巢分泌的激素可以刺激子宫内膜，而女性的卵巢分泌激素又受到脑下垂体等激素控制.
因此，无论是卵巢还是垂体功能异常，都会导致女性闭经。

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卵巢早衰
当女性感觉自己的月经量在减少时，要多加注意，检查是否与卵巢早衰有关。一般来说，40岁之后卵巢功能会慢慢下降正常女性雌激素分泌减少，月经周期缩短，月经量减少。
然而，如果女性通常有不注意饮食，乱吃东西,卵巢早衰也会发生。当女性卵巢功能提前衰退时，将无法维持正常的生理功能，从而容易出现月经稀少的症状。
通常应采取健康的运动、合理的饮食等方式来改善卵巢功能，防止身体更快衰老，以免影响正常的卵巢功能。每个女人都会在某个阶段来月经。如果突然发现自己的月经开始减少，应该怎么补救？
月经量少，教你5个调理小妙招
1.调整心态
不要过度减肥，只要在体育锻炼上做到最好，不要过度疲劳，生活中放松身心，工作学习中注意减压。如果感觉月经周期和量与以往明显不同，请及时到正规医院就诊。
2.规律作息
养肝血对月经正常很重要。“女人以血为本，以肝为天”如果肝血不足，月经量自然会减少。保持充足的睡眠是养肝血的最好方法，也有可能调经。建议每晚11点前入睡可以养肝血。

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3.注意饮食
女性在月经前一周左右，应避免吃冷、辣、刺激性食物，多吃含铁的滋补食品，防止缺铁性贫血。常见的食物有大虾、核桃仁和羊肉。
月经来临时，女性可适量饮用姜汁、红糖、水等暖宫饮品，既能补血，又能改善痛经，月经量少。
4.保暖
除了不吃生冷食物外，月经少的女性最好及时吃少接触冷水，特别经期时不要洗冷水澡.加衣，尤其是要保持腹部温暖。长时间坐在有空调的房间里，最好穿薄毛毯，并注意保暖，以免着凉。
5.心情放松
憋闷很容易造成气滞肝郁,由此月经的量也会减少，过度的精神刺激、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调和月经异常，所以女性朋友一定要调整好自己的心态并学会放松。
但是长期月经不调会去医院检查，然后可以在通过常规妇科检查、血常规等检查明确病因进行对症治疗，缓解月经不调等症状。#歌谣零零计划##39健康
[1]伍梅芳。月经不调、痛经的治疗和保健方法[J] 。家庭医学，2017年
[2]张。八个信号揭示女性内分泌失调[J] 。《每个人的健康》，2011: 48-48 。
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例假量太少是什么原因，月经量太少

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