消化不良吃什么食物好，消化不良要怎么吃好

首先，喝酸奶
如果出现消化不良，可以适当喝一些酸奶，对患者的健康有帮助，可以促进食物的消化吸收。当然，吃东西后，我们也可以适当运动，养成良好的生活习惯，这样也可以防止积食。
【消化不良吃什么食物好，消化不良要怎么吃好】

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二、直立腹部按摩
先找一面墙，然后靠墙站直，然后将一只手放在身体后面，让腹部稍微突出来，再用另一只手顺时针方向按摩3到5分钟左右。这种方法可以促进胃肠蠕动，有助于促进消化系统的正常运行。

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第三，注意科学饮食。
经常吃一些富含纤维素的食物可以帮助消化和吸收。一些蔬菜、水果、谷物等。应该适量食用，但我们也要注意食物营养的均衡搭配。如果还是消化不良，可以喝点米汤促进消化，减轻胃的负担。

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第四，补充足够的维生素。
除了食物补充剂，必要时应补充维生素制剂。结合临床症状，补充相应的维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素(维生素食品)K等。应予以补充。

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5.高纤维蔬菜
比如吃白菜、西兰花等高纤维素的蔬菜会增加胃容量，这样很容易导致胃里多余的气体堆积。这就是为什么很多人吃了之后不消化。