睡觉前吃什么水果减肥，这几种水果在睡觉前不能吃

水果作为很多家庭日常必备的甜品之一，已经完全融入到我们的生活中。
因为它的水果富含对人体有益的膳食纤维和维生素，很多家庭喜欢在饭前或饭后吃水果，或者早上吃一些水果。
但如果不在合适的时间进食，身体就无法充分吸收这些营养，而进食也是免费的！那么日常生活中什么时候吃水果最好呢？

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早餐前10分钟
最适宜吃的水果：苹果、梨、葡萄
不适合吃的水果：橘子、山楂、圣女果、柿子、香蕉
其实很少有上班族早餐吃水果，因为有些忙碌的时候连早餐的时间都没有，但是你要知道早餐前吃水果确实有很多好处。
能增强维生素的吸收，果酸有开胃开胃的作用。别的不说，光说一些水果中含有的维生素和矿物质就能帮助增强身体的抵抗力。

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但是，患有肠胃疾病的人不适合在早餐吃水果。
【睡觉前吃什么水果减肥，这几种水果在睡觉前不能吃】另外，早餐前吃水果，因为是空腹。这个时候不能吃涩味很强的水果，比如山楂、橘子，因为它果肉中的有机酸会刺激胃，引起胃痛。

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晚饭后一小时
最适宜吃的水果：橘子、山楂、木瓜、菠萝、猕猴桃
饭后吃水果主要是为了促进消化，所以要选择一些油腻且含有有机酸的水果，比如橘子、山楂、菠萝、木瓜等。

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菠萝中含有的菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。
木瓜中的木瓜酶可以帮助分解肉类蛋白质。
山楂能促进脂肪分解，帮助消化。
睡觉前
最适宜吃的水果：桂圆
不适合吃的水果：山竹、牛油果、榴莲、车厘子、提子
其实因为人体机能的原因，晚上吃水果是极其不健康的，因为大多数水果都含有糖分。这时身体消化能力减弱，容易导致肥胖。