体寒如何调理，体寒最简单的调理方法

体寒该怎么调理比较好？比较关注养生的人多多少少听说过“体寒”这个词，就算是不关注这一方面，我们也经常能听到有些女性说自己“体寒” 。那么，严重体寒的人该怎样调理？才能改变自己的寒性体质呢？下面，就让我们一起来看看。
【体寒如何调理，体寒最简单的调理方法】首先，我们来正确地了解一下什么是体寒。体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性。
在中医的角度来看，体寒属于偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型，体质特征为：体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢等。
严重体寒的人该怎样调理？严重体寒的人，在调理时要关注到衣食住行的各个方面。

1、在食物方面的调理。严重体寒的人，在吃这个方面需要多加注意，适合多吃一些温热的食物，不适合吃一些寒性的食物，还可以多吃一些可以温补的补品。严重体寒的人，可以经常喝上一碗浓浓的羊肉汤，羊肉属于大热的食物，可以祛寒。羊肉汤里面撒上葱和姜丝，热热的喝下去，整个人都瞬间暖和起来，简直是吃货的福音。
2、注意穿衣保暖。严重体寒的人，一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。晚上睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
3、睡前泡脚。临睡前(尤其是冬日) ，可以用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。也可以选择用艾叶泡脚，艾叶可以驱除寒气，对体寒的人很友好。每次泡完脚都热乎乎的，赶紧钻进被窝里，保准睡个好觉。泡脚最好能泡到的脚出汗，这样就能达到最好的祛寒效果。
4、居住环境注意通风透气。在南方，阴雨、梅雨天比较多，经常会很潮湿，阴暗潮湿的居住环境也会加重体寒。所以，平常大家要多开窗通风透气，最好选择南北通透的房子居住，如果室内比较潮湿，可以准备一些除湿剂，或者是用除湿机吸一下潮气。

体寒的人应该怎么调理好的快体寒的调理主要是以温阳为主。第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。因为背是脊柱正中督脉，中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气。第二个、可以多运动。因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。还可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一个穴位。现在其实也很方便，有一种很小的贴上去就可以艾灸，叫微灸疗法，在家里自己就可以做了。另外还可以多做一些温阳的饮食，体寒就可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物。另外饮食注意，体寒的人就不要吃比较凉的食物，比如冰冻的饮料、水果，这些都尽量少吃。其实最好还是要中药治疗，到医院开一些比较适合个人的中药。

体寒如何调理，体寒最简单的调理方法

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