如何防止老年痴呆，预防老年痴呆的最好方法( 二 )
老人如何预防老年痴呆？ 预防老年痴呆， 可通过治疗已有的慢性疾病、改善饮食习惯、改善生活习惯、控制情绪、进行脑部锻炼等方式 。 （1）治疗已有的慢性疾病：如患有糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症等疾病， 需要继续按照医生指导进行治疗， 定期复查， 减缓病情的发展， 降低疾病对脑功能的损伤 。 （2）改善饮食习惯：选择低盐、低脂、高蛋白质、高维生素饮食 。 避免辛辣刺激性食物 。 戒酒 。 （3）改善生活习惯：戒烟 。 保证睡眠充足， 避免熬夜 。 注意休息， 避免劳累 。 进行适量有氧运动， 促进血液循环， 减缓大脑衰老 。 （4）控制情绪：缓解压力， 稳定情绪， 避免紧张、焦虑， 情绪大起大落 。 （5）进行脑部锻炼：通过参加社会活动、下棋、与他人聊天、拼搭拼图或模型等锻炼脑部功能， 延缓衰老 。 出现记忆力减退、言语障碍、性格改变、行为异常， 需要及时前往医院就诊 。
如何预防老年痴呆？ 1、饭前多用脑， 正常情况每天是一日三餐， 在这三餐之间要适当的进行大脑锻炼， 保持大脑的活跃程度， 防止老年痴呆的发生， 老年人可以打打牌， 这也是一种很好的锻炼大脑的方式 。
2、多吃蔬菜水果， 这样对大脑衰老起到很好的延缓效果， 经过相关的调查表明， 每天吃500克以上水果的老人， 大脑认知能力下降的几率比其他人要低40% 。
3、多喝绿茶， 大家应该都知道绿茶中富含丰富的多酚类抗氧化剂， 这种物质对于脑细胞的增多有很明显的作用， 还能够促进脑血管的健康， 可以提高记忆力和大脑活跃程度， 以防患老年痴呆 。
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