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如何快速大胸，变大秘诀( 二 )

小知识



营养重点:
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形 。

蔬菜必备:
让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育 。

随时摄取:
让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌 。

【做什么运动可以快速丰胸】
傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的 。

1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧 。

2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势 。 做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸 。

3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡 。 注意两手打开,并于肩膀同宽 。

4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸 。

5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖 。 大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作 。
怎么样可以使胸快大? 丰胸建议坚持对乳房的保健 ， 定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.
UPUP丰胸操：双手在胸前合十 ， 手肘尽量抬高 ， 左右互推；收腹挺胸 ， 用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直 ， 不要踮脚尖 ， 腰部以下不要用力；双手在身后合十 ， 尽量后伸 。
第一个动作可锻炼胸部韧带 ， 使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度 ， 防止胸部下垂 。
有效丰胸按摩操
动作一：挺直腰 ， 举起双臂 ， 拇指与其它四指分离呈直角 ， 将腋下两旁肉轻轻推向胸前
动作二：挺直腰 ， 举起双臂 ， 拇指与其它四指分离呈直角 ， 缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推
动作三：挺直腰 ， 举起双臂 ， 拇指与其它四指分离呈直角 ， 顺着乳房四周由内而外打圈按摩
动作四：挺直腰 ， 举起双臂 ， 拇指与其它四指分离呈直角 ， 顺着乳房上部 ， 由下往上按摩至颈部
丰胸操注意事项
1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果 ， 双臂也一定要夹紧一些 ， 头要尽量看到脚 。
2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆 ， 对丰胸也非常好 。
3.这操每天睡前都要练习 ， 坚持2个月后 ， 会有丰胸的效果哦 。
配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆 ， 还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素 。
怎样才能快速让胸部大起来？ 乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量 。
年龄在20 — 25岁的女性 ， 是乳房发育的最佳时期 。 因此 ， 适度地增加胸部的脂肪量 ， 可以提高胸部的丰挺度 ， 是让胸大的最快方法、
最近在边醉冬的博客（百度找） ， 用了她介绍的木瓜 ， 觉得也不错哦 ， 还能增加柔韧性 ， 有预防下 。 流行用科学饮食的方法来达到效果是理想的

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