如何收缩阴道，下边变黑怎么变白( 二 )
女生怎么缩紧阴道？ （1）仰躺在床上 ， 屈腿 ， 两腿分开 ， 脚掌相对 ， 从膝盖处起一直按摩到大腿根 ， 再从下往上的顺序按摩 ， 可以从脚跟开始 。 在按摩的过程中要吸气 ， 当手回到膝盖处要吐气 ， 这样重复五次左右 。 记得保持身心的放松 ， 注意力要放在这项锻炼所带来的舒适感觉上 。
（2）采用坐着的姿势 ， 两掌在后方支撑 ， 左侧的腿屈立 ， 右侧的腿弯屈向外伸展 ， 平放 。 将臀部向上提 ， 左侧腿向外伸展 ， 稍稍伸直；再将臀部放松 ， 换右侧腿进行重复动作 ， 轮流做五次 。 这项运动可以锻炼到腿的内侧肌肉 ， 当肢体运动的时候 ， 腹部会有压力作用在阴道上 ， 使运动者感受到快感 ， 此时 ， 阴道口是处于开着的状态 ， 对气血通畅有好处 。
以上两种按摩的方法是有缓解的作用 ， 但是想尽早解决问题还是需要专业的有效方法 。
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