紧张声音颤抖如何避免，上台紧张吃什么药最有效

如何做到紧张时声音不颤抖。 1、抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
2、当众发言
当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以不要放过每次当众发言的机会。
扩展资料：
讲话紧张的原因
1、对于不了解的恐惧感，不知道自己讲完以后，大家会是什么反应。是不想听，还是出言质疑和反对。
2、对上台讲话的效果期待值过高希望得到听众的认可和赞许的眼神，但如果有人提出疑问，或是一脸严肃的表情，跟自己原先想的不太一样，便愈发紧张，说话也开始断断续续，前言不搭后语。
3、对内容的阐述不够自信，也知道自己逻辑可能不够严谨、表达能力有所欠缺，听众是否喜欢这样的表达方式。听众能否能够理解你的讲话内容。对此没有信心。

为什么人在紧张时说话声音会颤抖怎么解决建议：

自然一点，知道人人都会紧张，不必过于在意、纠结。平时多接触一些人、事、物，

见多识广、经历丰富之后，情况便会好很多。坚持体育锻炼，特别建议进行一些双人

、多人的运动项目。紧张的时候，可以深呼吸，伸展一下四肢，并给自己豁达、大气

的心理暗示……
说话紧张，声音颤抖，如何克服紧张，发言紧张，会议上说话紧张呢？声音颤抖产生的原因是：错误地用抖动咽肌或摆动舌部及呼吸肌、发声肌群张力高度减低而造成的。这时咽喉会剧烈地抖动。这种毛病矫正起来很困难，要下决心花大力气才行。
纠正声音颤抖的方法如下：
(1)稳定喉头，以此为目的促使各部器官肌肉协调归位，使喉肌、舌根肌稳定下来。
(2)用深呼吸控制做直声练习，用少于每秒周率颤动5回的声音去克服颤抖，有意识地控制中枢神经对各有关肌肉的神经刺激。
(3)做喊声练习。适当注意强弱控制。
怎么避免在众人面前说话紧张声音发颤我想你在自我认识方面可能有点小偏差。一般会过于紧张，是因为太在意自己在别人眼中的形象，换句话说，心里面在执着自己一定要表现的好。其实每个人都是普通人，平凡和普通不是罪过，也不是耻辱。就像我们看舞台上面的表演，有的人好点，有的人差点，差一点的人最多是可以再提高点，他们也没什么过错。我们看待自己也一样，上课回答问题的时候，最重要是把自己真实的意思表达出来，如果回答的很好固然很好，回答的不好也反映了自己的真实水平，也方便老师在你的回答基础上发挥、以便大家总体提高。所以要尊重自己那一刻的真实想法、真实意见，如果当时的真实情况是真的不知道，那么你就说不知道，这样也很好的。我这样说是因为你对自己很负责，你呈现了真实的自己，这样才能活得轻松，活得坦然，也才能真正作为一个自我提高的基础。如果你是教师，在众多学生面前觉得紧张的话，那当然首先是你备课要备好，功夫做足，心里会有底气，如果学生现场提问，能解决的就当时解决，解决不了的不要充好汉，就说这个问题有点复杂，会下课去研究一下，下次提供答案，这样也就可以了。所以，面对学生也是一样，用真实去面对他们，把自己的最佳状态呈现出来就很好，如果还有做不到的，不要伪装，因为人无完人，老师有不知道的内容也很正常，如果学生觉得你必须是完美的，那就是他们的心智还不够成熟， it's not your problem,只要你总体上能胜任这份工作，对自己教授的内容负责就可以了。

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