文章插图
关爱乳房
80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生 。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房x线检查 。
定期进行子宫颈涂片检查
专家指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生 。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平 。
保持心理平衡
更年期女性要调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑 。精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重 。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展 。
适当运动锻炼
【女性更年期怎么保养 更年期女性该如何保养】 运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松 。更年期妇女平时要加强锻炼，适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中 。
推荐阅读
- 辄筋痛怎么治疗 辄筋的准确位置图片
- 女人更年期会怎么样 女性更年期9大问题要注意
- 竹笋干怎么泡发得最好 7个泡发小窍门
- 意舍的准确位置图作用 意舍疼怎么回事
- 带脉不通做什么运动好 带脉不通怎么食疗调理
- 委阳疼是怎么回事 委阳的准确位置图
- 吃完饭后胃痛是怎么回事 7种情况你要清楚
- 胃寒的人怎么调理 教你5招儿养出好肠胃
- 食物中毒怎么办 中毒后就这样做
- 头皮长痘痘是怎么回事 头皮长痘痘很痒怎么办