中年男人为什么会肾虚? 中年男人肾虚吃这几个食物

俗话说:十个男人九个肾亏肾虚,肾虚是男性普遍存在的问题,因此养精补肾就是男性饮食的重点,特别是中年男性,究竟中年男性为什么会肾虚?要吃什么来改善肾亏肾虚的状态呢?
中年男人为什么会肾虚?
1、生活无节 。吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚 。
【中年男人为什么会肾虚? 中年男人肾虚吃这几个食物】2、压力过大 。多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状 。
3、暴饮暴食 。现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
4、纵欲过度 。有的年轻人仗着自己的身体好,体力强,每天几次,导致纵欲过度,肾精流失过多,从而导致肾虚 。
5、饮水过少 。饮食偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病 。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。
中年男人肾虚吃什么好?
1、海参粥
水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味 。有补肾益精、滋阴补血的作用,适用于肾阴亏虚导致的体质虚弱、性功能障碍、腰膝酸软和失眠盗汗 。
2、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固腰强精的作用,适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、房事不举、头晕耳鸣等 。
3、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮过滤备用 。猪腰一对,去内膜,切为腰花 。用杜仲药液做调料汁,用葱姜食盐爆炒后食用 。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣以及高血压、房事不举等 。
4、琥珀核桃
核桃肉300克,白糖150克 。将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干 。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上 。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金,捞出,沥去油,晾凉后食用 。补肾固精,温肺定喘 。治肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘 。
5、刺莓酒
刺莓果100克,米酒500克 。将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口 。每日振摇1次,浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。可健脾益气,补心养血 。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠 。
6、牛鞭炖鸡肾
牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精 。将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边,然后加入香料进行卤,最后切片备用 。鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍 。枸杞子清洗干净,生姜切片备用 。在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片,大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了 。
7、菟丝子粥
菟丝子、大米、白糖 。将菟丝子清洗干净,然后捣碎放入锅中煎煮 。去除药渣,将药液进行熬煮 。起锅之前加入适量的白糖进行调味,最好每天服用两剂,分别是早晚的时候服用 。这道食谱具有很好的补肾作用,能够有效的治疗阳痿的情况 。
8、韭菜粥
韭菜、大米 。将大米淘洗干净,然后韭菜清洗干净切碎备用 。将大米放入清水之中熬煮成粥 。随后加入韭菜煮开之后就可以服用看 。每天服用一剂,具有很好的温肾壮阳的功效 。
9、海参豆腐
海参400g,水豆腐300g,蛋清6个,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片20g,熟鸡片25g,料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量 。豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀,蒸20分钟 。海参切片,沸水焯一下 。锅内放入猪油,下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开,焖入味后,加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻,淀粉勾芡,起锅装盘,海参放在盘中间,再将芙蓉豆腐放在海参四周,即可佐餐食用 。


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