美味杏仁蔬菜沙拉 排毒养颜又瘦身
杏仁是公认的油脂含量最低的坚果类食物 ， 不光热量低同时还能起到美白 ， 清除身体毒素的作用 ， 下面就要介绍给大家一款杏仁蔬菜沙拉 ， 美味又健康 ， 那么就来看看这款美食的制作方法吧 。
大杏仁蔬菜沙拉
材料：南杏仁20颗 。
辅料：樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克 。
调料：食盐1茶匙、橄榄油1茶匙 。
制法：
1、荷兰豆撕去两边的筋洗净 。圣女果洗净 ， 对半切开;
2、锅中倒入水 ， 大火加热至水沸腾后 ， 调入1/2茶匙(3克)盐 ， 放入荷兰豆 ， 即可关火 ， 20秒钟后捞出 ， 放入冷水中浸泡;
3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中 ， 放入圣女果和话梅 ， 调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油 ， 搅拌均匀 ， 最后倒入大杏仁即可 。
【美味杏仁蔬菜沙拉 排毒养颜又瘦身】大杏仁蔬菜沙拉瘦身作用：研究表明 ， 适量地食用杏仁能减少热量摄入 ， 是非常有效的瘦身方式 。这道杏仁蔬菜沙拉不仅包含能饱腹的杏仁 ， 还有富含纤维素的蔬菜 ， 绝对是一道好吃又饱腹瘦身餐单 。
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