桑葚怎么吃补肾效果最好，4款补肾补血的桑葚粥
桑葚是一种具有补肾作用的水果，新鲜的桑葚最好是生吃，可以避免营养素的损伤 。干桑葚的吃法则是多种多样，比如泡茶、泡酒、煮粥、煮汤等 。那么桑葚怎么吃补肾效果最好呢?
桑葚怎么吃补肾效果最好 1、桑葚枸杞黑糯米粥
食材：干桑葚10克、枸杞子10克、黑糯米60克
做法：黑糯米淘洗干净后放入砂锅中，加适量清水煮开，20分钟后放入桑葚干和枸杞子，继续煮10分钟左右即可 。
功效：桑葚枸杞黑糯米粥具有补益肝肾、健脾养血的功效，能够改善肝肾亏虚引起的疲劳乏力、眼睛干涩等不适 。
2、桑葚黑芝麻黑米粥
食材：干桑葚10克、黑芝麻20克，黑米50克
做法：黑芝麻和黑米淘洗干净后，一起放入砂锅中，加适量清水煮开，10分钟后放入桑葚干，继续煮20分钟左右即可 。
功效：桑葚黑芝麻黑米粥具有补肾益精、健脾开胃、乌须发等功效 。
3、桑葚山药小米粥
食材：干桑葚10克、山药50克，小米50克
做法：小米淘洗干净后放入砂锅中，加适量清水煮开，放入去皮切片的山药以及桑葚干，继续煮成粥 。
功效：桑葚山药小米粥具有补肾养肝、补血益气、健脾养胃等功效 。
4、桑葚莲子小米粥
【桑葚怎么吃补肾效果最好，4款补肾补血的桑葚粥】 食材：干桑葚10克、去芯莲子20克，小米50克
做法：莲子泡发洗净，放入砂锅中，加入适量清水煮开，放入小米，10分钟后放入桑葚干，继续煮半小时左右即可 。
功效：桑葚莲子小米粥具有补肾固精、健脾养心等功效，能够改善脾虚和肾虚的问题 。
结语：桑葚怎么吃补肾效果最好，以上几款桑葚粥都有不错的补肾功效，而且还兼具补血益气等其它作用 。如果想要吃一些养肾的粥，可以在家里尝试以上几款配方 。
推荐阅读
- 拉卡拉pos机刷卡没到账怎么办
- 冬天车玻璃结冰怎么办 方法其实很简单
- QQ浏览器怎么开启关闭无痕模式
- 干蛤蜊肉怎么做好吃 干蛤蜊肉怎么做比较好吃
- 怎么让头发变蓬松
- 关于信任作文 怎么写关于信任作文
- 钉钉怎么查看学生观看直播时间
- 溏心蛋吃了对人好不好
- 文竹怎么摆放招财 文竹怎么摆放才旺财
- 这36种水果,,有钱也难吃得到