【怎样才能练好跳绳 怎样才能练好跳绳的速度】
文章插图
1、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕 。
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作 。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的 。小腿更不能有明显屈膝 。
4、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来 。
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