瘦手臂的方法
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1、拍球：随便找个篮球拍上半小时 。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛 ， 表示脂肪在燃烧 。需要注意的是 ， 必须双手交替拍打 ， 千万不要一直只用一只手 ， 要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象 。
【瘦手臂的方法】2、划桨：多做做划船的动作 ， 每天坚持做半小时 ， 要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了 。值得注意的是 ， 必须要长期坚持做 ， 要不然手臂是没有办法瘦下来的 。
3、拉弹簧：找轻量级的弹簧 ， 每天抽些时间拉上十分钟 ， 因为运动量小 ， 做起来简单 ， 所以 ， 大部分人都能坚持下来 。
4、手臂按揉：四个手指头合并在一起伸直 ， 遇到关节处稍稍弯曲一点 ， 找到对应的穴位 ， 用画圈的形式按揉 ， 用手掌按摩每个穴位 ， 一个穴位按揉几分钟 ， 手肘位置屈起来要自然 ， 不能够太死板僵硬 ， 不然会觉得手肘部位酸痛不止 。
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