老人要长寿 要偶尔运动
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老人要长寿 要偶尔运动
【老人要长寿 要偶尔运动】一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，因为每星期运动一次的人，比从来都不运动的人寿命要长40% 。
专家研究人员指出
每星期运动一次的人，跟努力运动及常运动的人相比，所获得的好处差不多 。空暇时做做运动能减少65岁以上男女的各种原因的死亡率，而那些每星期运动两次或是至少一星期做两次激烈运动的人，各种原因死亡率降低的程度，与每星期运动一次的人一样多 。甚至只要偶尔运动就可使死亡率减少28% 。运动包括散步一小时、每年溜冰几次、游泳或是采摘等 。
因此研究人员建议
老人看护中心和医生们应该劝老年人多活动，即使是偶尔运动一下也好 。
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