我们常常会惊呼：“为什么他50岁看起来只有30多岁呢？是不是他们有保养秘方？”是的，她们确实是有保养秘方的，而这秘方就是睡前保养，你也赶快来学一学 ， 别让其他人看出你的年龄 。各位妹子们想做个白嫩的睡美人吗？养成一下5个好习惯吧 。
1、保证自己每天的睡眠时间不能够少于7个小时 。睡眠不够的话，身体机能就会变得混乱，甚至还会导致月经不调 。
2、晚上睡觉前养成喝牛奶的好习惯，牛奶可是有助于睡眠，具有安神安眠的疗效 。不过喝牛奶的时间必须是在睡觉前一小时为宜 。
3、睡觉前不要看电视或者是玩电脑之类 。会影响到睡眠，并且不会令自己快速的入睡 。
4、女人一定要在10点钟左右上床 ， 11点前入睡 。因为晚上可是身体各个器官排毒的最佳时机，更好的促进身体的新陈代谢 。
【睡前注意几件事 五官不易显老】5、最最重要的一点，睡前一定要把脸清洁干净 ， 让毛孔自由的呼吸 。
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