来月经是每个女人都要经历的，在你青春期的时候来例假，可能大家都不知道怎么回事，那是自己出于青春萌动的时候，什么都不知道，随着年龄的长大 ， 我们会一点点的知道，来月经的重要性 ， 如果不来月经的话就意味着不能孕育新生命的，来的少也是不好的，30岁月经量少怎么办？
【30岁月经量少怎么办】1、女性要认识到，由于有了经、孕、产、乳的生理过程，便产生了一系列与男性的不同健康需求，伴随一生 。因此，首先是个心态问题 ， 要放松自己，允许自己可能在能力上与男性不同 。另外 ， 起居要正常 ， 生活尽量规律，不要可以减肥 。这些因素对女性生理都有直接影响 。
2、神经精神刺激导致的精神心理问题，需要及时心理疏导，以消除患者精神紧张、焦虑及应激状态;体重较低或者节食消瘦者应该调整饮食，加强营养 ， 回复标准体重;肥胖者则相反 ， 应该通过饮食控制，力求回复标准体重;运动性月经减少应该适当减少运动及训练强度;必须维持运动者应该供给足够营养，纠正激素失衡;另外，月经减少患者最好养成规律的作息时间，这样能够帮助回复正常的生物钟的运转 ， 帮助月经回复正常 。
一般月经量少的治疗费用都很低，因为使用到的治疗药食材都是市场上买的到的 。月经过少的治疗宜补气养血以养冲任，可用鸡血藤9～15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服 。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂 。也可以通过服用以下药物来治疗 。
来月经的时候女人是很脆弱的，一定要记?。荒艹粤沟氖澄?，生冷的食物也不要吃，辣的那些刺激的食物都是不要吃的，要保持下体的卫生 ， 刚开始后一两天内尽可能地不要洗澡，洗澡的话也是沐浴，不要进行盆浴，会导致细菌感染的 。
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