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女性在经期能吃海带吗

生活百科 海带

月经是女性每个月都会有的一种生理纤现象 。当月经来临的时候，女性的身体是比较虚弱的，这样的情况下，是需要特别护理才行的 。如果不能很好的在经期保养身体的话，很容易会留下病根，这样就会让身体出现比较严重的身体疾病症状 。那么女性经期能吃海带吗？今天我们就来详细的介绍一下 。
海带的营养价值
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪 。
2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍 。
3、海带是一种含碘量很高的海藻 。养殖海带一般含碘3%～5% ， 多的可达7%～10% 。
【女性在经期能吃海带吗】海带的食疗功效
1、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙 。
2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇 ， 它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。
3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化 。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病 。
4、海带中的碘极为丰富 ， 它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患 。
5、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 。
6、《本草纲目》记载：“海带可治瘿?。醇鬃聪僦祝┯肫渌字?，有化痰、散结功能 。”近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用 。
7、海带中含有60%的岩藻多糖 ， 是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的 。
8、肥胖者食用海带，既可减少饥饿感，又能从中吸取多种氨基酸和无机盐，是很理想的饱腹剂 。
9、海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效 ， 可预防高血压和脑溢血 。
因此女人在例假期间可以吃海带，适量吃不会对月经造成影响 。
女性经期能吃海带吗的问题，很多女性都想知道 。看过上面的介绍后，大家在心里应该有一个清楚的认识了 。这样在经期的时候就可以根据自己的情况和口味来调整饮食 。要多吃一些对身体有帮助的食物 ， 少吃那些辛辣刺激对于身体没有好处的食物 。

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