【经期喝什么汤补血效果好？】女性在月经期间由于经血的分泌，体内会流失很多铁质以及血红蛋白等 ， 尤其是对于经血过多以及经期过长的人群来说，情况更为严重 。所以在经期来临之后就应当多吃一些可以补血的食物，那就常见的汤粥类而言，什么种类的效果比较好呢？下面小编就会为大家介绍介绍 。
1、桂圆阿胶红枣粥 。食材：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣10克 ， 白酒15克 。做法：粳米淘洗干净 。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放入直接煮制 。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核 。锅内加入冷水和桂圆、红枣，再加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥即可 。
2、冬虫草鸡汤 。食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克 。做法：将鸡杀好洗净 ， 清除内脏 ， 大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内 。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用 。
3、乌鸡糯米粥 。食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，盐2克，味精2克，料酒10克 。做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出沥干水分，将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出 。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂 。捞出乌鸡 ， 拣去葱段、姜片 ， 加入糯米续煮至粥成 。把鸡肉拆下撕碎 ， 再放入粥内 ， 用盐调好味即可 。
这篇文章中所讲到的三种汤粥，都非常适合女性在月经来临之后食用，而且小编也分别讲述了各种食物的具体做法步骤，这样大家就可以自己尝试制作并食用一些，一般来说只要多吃几次就可以收到调理月经以及补血益气的作用 。
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