怀孕5个月后需要补钙吗

在孕期需要补充各种营养,那么你在孕期有没有出现腿抽筋的情况呢?面对这种情况需要补充钙元素吗?怀孕5个月后需要补钙吗?
怀孕后和之前不一样了,有些事孕期不注意,受伤的不止是孕妈,胎儿也会跟着多受罪 。下面这件事,怀孕5个月后还不开始重视起来,孕期的生活会越来越艰辛 , 胎儿也会跟着多受罪 。
【怀孕5个月后需要补钙吗】 孕期腿抽筋,很多孕妇都会遇到,说到这里 , 相信很多细心的孕妈已经想到,悠悠要讲的这件重要的事情,指的是补钙 。

怀孕5个月后需要补钙吗

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为什么说怀孕5个月后必须得重视了呢?
怀孕初期,受妊娠反应的影响 , 不少孕妈食欲差,从饮食上和药物补充让孕妈重视补钙, 难度往往较高 。有些孕妈说了 , 妊娠反应孕吐严重,吃饭都是困难,真的缺少力气和毅力坚持补钙 。
孕妈们,怀孕初期不重视补钙影响还不算大,毕竟孕早期相对来讲胎儿对钙的需求量少 , 胎儿生长发育相对较慢,孕妈正常饮食中获取的钙基本可以满足胎儿需要 。
但到了怀孕4个月后,多数孕妈妊娠反应已明显好转,食欲也较之前要好,此后也到了胎儿快速增长期,脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),都需要钙的支持,到了孕5个月后 , 孕妈若还没开始重点补钙 , 就要偏晚了 。往后的日子,可能会出现,孕妈腰酸腿抽筋,胎儿生长发育受限等情况 。
胎儿和孕妈争夺钙是无情的
从怀孕中期开始,胎儿每日对钙的需求为1000mg/天 。若孕妈体内钙不足,便会发生胎儿和孕妈争夺钙的过程 。胎儿和孕妈争夺钙的过程是无情的,钙会优先满足胎儿生长发育的需要 。所以,孕期缺钙 , 孕妈会先表现出腰腿疼痛 , 腿抽筋等症状 。
当孕妈表现出缺钙症状时 , 若还没有重视补钙 , 下一步影响到的将是胎儿的生长发育了,所以胎儿也会跟着受苦 。
孕期补钙,准妈妈要做对
当然,最好的补钙方法还是食补,食补安全好吸收 。这就需要孕妈们重视自己的孕期饮食了 。孕妈们,到了怀孕5个月后,要重视起来哦 。有些孕妈还需要配合服用钙片,建议孕妈们坚持按时产检,遵医嘱服用钙片,自己不要盲目的乱补 。
此外,补钙可不是越多越好,过量补钙会导致胎儿头骨过早钙化,增加难产的风险 。还会导致骨骺过早闭合,影响宝宝的身高发育 。肠道中过多的钙会抑制体内铁,锌的吸收,影响宝宝的免疫力 。
正确补钙,这些注意点孕妈要记心中
1、晚上睡觉之前的1到2个小时内,是补钙的最佳时间 。或者孕妈也可把补钙安排在两餐之间 。
2、补钙的同时,孕妈可补充适量的VD促进钙的吸收 , 或者选含有VD的碳酸钙制品 。孕妈也可坚持经常适量晒太阳,促进钙的吸收 。
3、草酸影响钙的吸收,补钙期间少吃含草酸多的食物,草酸易分解,食用含草酸多的食物前,要先去除部分草酸 。

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