有些女性月经不调，那么为什么会出现这种状况呢？面对这种状况应该需要注意些什么？月经不调怎么调养？
月经不调的四大元凶
1压力
正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵 ， 月经就会开始紊乱 。
2贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩 ， 导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少 ， 甚至闭经 。
3便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱 。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜 。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱 。
4滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经 。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力 ， 导致了机体功能障碍 。
文章插图
月经“十忌五要”之十忌
1忌久坐
久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血 ， 也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌 。
2忌生冷辛辣
吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱，也会引起经痛 。
3忌剧烈运动
经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳 ， 而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期 。
4忌盆浴坐浴
盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染 。
5忌饮酒
月经期间，分解酒精的酶受到荷尔蒙的影响分泌减少，从而不能快速地分解体内的酒精 ， 可能造成酒精中毒，而且酒精让月经量变多 。
6忌经期游泳
公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染 。
7忌拔牙
经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血 。
8忌行房事
【月经不调是什么原因，月经不调怎么调养】 千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落，这个时候行房，会让子宫受到伤害引起不能怀孕，也容易带进细菌 ， 增加经量，延长经期 。
9忌穿紧身裤
穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌，二是不利于血液流通会引起经痛 。
10忌捶打腰部
月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果这个时候我们捶打腰部 ， 会加剧腰酸，还会造成流血过多 ， 延长经期 。
经期“十忌五要”之五要
1要保持心情舒畅
月经期间，女性容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响 ， 如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期 ， 形成恶性循环 ， 更严重的可能导致月经紊乱 。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅 。
2要注意清洁卫生
月经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生 。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌 。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手 。
3要饮食清淡
月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清淡一点的食物，但也要保证每天营养合理 。避免食用刺激食物从而影响月经量 。
4要注意保暖
月经期间 ， 身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宫保暖，如果子宫受凉，会引起经痛 。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，以缓解疼痛 。
5要勤换卫生巾
卫生巾不透气 ， 里面还有排泄物 ， 很容易滋生细菌，让阴道遭受感染，引起阴道炎等症状 。所以卫生巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换 。
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