1、黑米
黑米也被称为米中珍品“黑珍珠”，黑米中富含蛋白质以及其他的微量元素 ， 对于滋阴补肾、益气活血有很好的效果，多食黑米可以防止肾虚水肿、脾胃虚弱等 。
2、黑芝麻
黑芝麻看似不起眼 ， 实际上它有补肝肾，润五脏的作用，黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸和维生素等，有利于女性滋阴补肾，同时还可以美容养颜 。
3、黑木耳
黑木耳味甘性平 ， 有利于补气补肾、凉血止血，并且对人体的心脑血管也有好处 。
4、栗子
栗子是一种热能较多的食物，同时还含有不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等等，对各种疾病有预防和治疗的作用 ， 生食栗子还可以有效治疗肾虚等，达到滋阴补肾的效果 。
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5、黑豆
黑豆中的蛋白质含量非常高，相当于鸡蛋的三倍，同时不饱和脂肪酸高达80% ， 具有补肾益阴的作用 。
6、黑枣
【女人滋阴补肾的食物有哪些 这七种食物不可少】 黑枣的养血不中作用很强，而且可以滋补肝肾、润燥生津，食用黑枣可以帮助女性提高身体的免疫力 。
7、核桃
人们常说吃核桃补脑 ， 实际上核桃是滋阴补肾的佳品，可以用于缓解肾虚腰痛等症状 。
以上就是小编列举的七大滋阴补肾的食物，大家可以在生活中适量食用，搭配规律的生活，都会对肾脏有很好的保养作用 。
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