肝郁血虚怎么调理？这几个方法最有效

肝郁血虚，即肝气郁结、气血亏虚，多表现为头晕目眩、四肢麻木、月经不调等症状，这种病症须及时进行调理治疗，避免病情的加重，引发其他一系列病症，那么肝郁血虚怎么调理呢？一起来了解一下吧。
1.饮食调理
肝郁血虚患者的饮食应以疏肝理气、开胃健脾、行气血的食物为主，如高粱、韭菜、刀豆、蘑菇、豆豉、菊花、玫瑰等，对于一些有着收敛作用的食物如南瓜、泡菜、青梅、杨梅等要尽量少吃，同时还须避免吃一些冰冷、辛辣刺激性的食物。

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2.释放压力
当人长期处在较大的精神压力之下时，则很容易会让身体过度疲劳，出现肝郁血虚的症状，因此，要注意多休息，寻找合适的方法来释放自身的压力，保持愉悦的心情，病情也就会有所好转。
3.揉腹调理
揉腹能够帮助疏解积滞在体内的郁气，帮助改善肝郁血虚的症状，主要方法为将手掌放在腹部，以顺时针或逆时针的方向进行轻揉按摩，或是用手掌掌根对腹部及周围进行由下而上的推送，每天晚上睡前操作。

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4.多运动
运动是健康的根本，肝郁血虚的患者在平时可以进行一些适当的运动，帮助促进体内的血液循环与新陈代谢，提高自身的免疫力，提高肝脏功能，从而改善自身的症状。
5.中药方剂
（1）龙胆泻肝汤
组成：龙胆草12克，泽泻9克，木通3克，当归6克，柴胡12克，生地黄9克，车前子2克。
功效：疏泄肝气、补血气
（2）加味逍遥散
组成：当归1钱，芍药1钱，茯苓1钱，白术1钱，柴胡1钱，牡丹皮5分，山栀5分，甘草5分
功效：用于治疗肝脾血虚、腹胁作痛、妇人月经不调、小儿口舌生疮、遍身瘙痒等症状

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通过以上介绍，想必大家也都知道肝郁血虚怎么调理了，生活中若出现肝郁血虚的症状时可以选择以上几种方法来调理治疗，不过要注意调理治疗肝郁血虚的中药方剂须在医师的指导下进行购买服用。
【肝郁血虚怎么调理？这几个方法最有效】

肝郁血虚怎么调理？这几个方法最有效

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