女性经期上吐下泻怎么办？放松心情是关键经期情绪低落怎么办？不妨吃点龙虾

月经期间，不少女性因为身体的各种不适，情绪也会出现很多问题，或是烦躁或是情绪低落。这要怎么办？硬要不爽度过那几天自然不好，缓解的方法其实有不少，但你是否有想过吃点龙虾也会有奇效？下面就让我们一起来看看吧！
月经期间能吃龙虾吗
除非是过敏体质的人士，否则都能食用。
但是，一定要注意龙虾的烹调方法，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。
另外要注意挑选，避免吃到来路不明的龙虾，否则非常容易引起腹痛、腹泄，加重经期不适感。
据营养学家证实，适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题。
其他海鲜也可以安定情绪
海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。
经期可以吃的海鲜还有鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。
经期饮食还要注意什么
除了不能吃生冷及辛辣食物之外，一些会导致月经量过多的寒凉食物也不宜食用。
有些女性在经期备受煎熬，上吐下泻。乳房胀痛、肤色变差、腹痛拉肚子、恶心呕吐是女性经期常见的症状。呕吐腹泻严重影响日常学习工作，改善症状事不宜迟。
呕吐
呕吐的原因：
【女性经期上吐下泻怎么办？放松心情是关键经期情绪低落怎么办？不妨吃点龙虾】1、经期精神过度紧张导致，经期过度紧张的女性容易发生假孕反应。
2、妇女常常因环境变化和精神上受到刺激而引起停经或月经推迟、月经不调，恶心呕吐可能是胃部疾病所致。
改善呕吐的方法：
1、经期的时候不洗冷水，不能做剧烈运动，注意保暖，多休息，保持良好的心情。
2、保持饮食均衡，少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
3、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
腹痛（拉肚子）
腹痛的原因：生理期来时子宫收缩，或是罹患子宫内膜异位症，因压迫肠道所致。
改善腹痛的方法：
1、干姜理中止泻饮
材料：党参2钱、乾姜1钱、白术1钱、甘草1钱。
冲泡法：。将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯里。加入800cc热水，闷盖15分钟后即可饮用。
功效：温中散寒，健脾利湿止泻。
2、腹泻时要适当补充水分，饮食应以清淡稀软、易消化吸收、少渣、低脂为原则，以减轻胃肠的负担。
3、每晚泡脚，脚有很多穴位，每晚泡脚可促进血液回圈、缓解疲劳、驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
经期上吐下泄不再怕，遵照以上方法可有效改善症状。女人，需要狠狠宠爱自己。呵护健康，幸福成长！

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