2、素食更容易消化
人的大肠、小肠都比其他食肉动物要长得多，肉类难消化，在肠中停留过久会产生毒素，还会引起便秘 。 而蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶，不仅能起到清洁肠胃的功效，还可以有效治疗便秘 。
3、素食使人的体液呈碱性
鱼、肉、蛋均属酸性食物；蔬菜、水果、五谷大多是碱性的 。 身体健康的人，体液应呈弱碱性，哺乳妈妈多吃蔬菜，可使宝宝的体液呈碱性，这种状态的宝宝智商比较高 。 哺乳期间，有些食物会影响乳汁分泌，有回乳的作用，所以吃东西一定是新妈妈需要特别注意的 。 月嫂育婴师刘美玉今天推荐素食催奶，并不是说，接下来，你不需要吃肉了 。
而是告诉你，除了吃肉，我们还有别的选择 。 重要的是，选择权始终在你手上 。
怎样才能让母乳越来越多 一、补充营养乳汁中所含有的各种营养素全是来自妈妈的体内的，有些专家专门对孩子喝的奶水做过实验，发现这些奶水和妈妈身上的血有一定的相似点 。 如果哺乳期妈妈长期都是处于营养不良的状况，这样自然也就会影响到正常的乳汁分泌 。 所以哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等来增加自身的营养 。 同时，最好还可以多准备一点汤水，这些对乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用 。 二、加强宝宝的吮吸当宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长 。 这是因为宝宝在吮吸乳头的时候，可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，这样就会增加妈妈乳汁的分泌了 。 宝宝吃奶的次数越多，吸的次数越多，母乳自然也就会越多，当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够，然后才可以吃另一边 。 同时在哺乳期间，妈妈们最好多喝汤，多喝水，还可以多吃一些含发的实物，比如说蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等都可以多吃一些 。 三、避免服药如果还是处于哺乳期，那么你一定不能自己乱服药 。 有些药物和食物很可能会对你的乳汁的分泌产生影响的，比如说抗甲状腺药物、山楂等 。 新妈咪生病的时候，最好是可以在医生的嘱咐下安全用药 。 四、保持乳母良好的情绪刚刚结束分泌不久的妈妈，在生理因素及环境因素的双重作用下，一般时候情绪波动会比较大，而且还可能经常出现情绪低迷的状态，这样也会影响到母乳的分泌的 。 相关的实验表明，乳母在情绪低落的时候，乳汁的分泌量会急剧减少 。
怎样才能让奶水变多 想让母乳充足的前提条件是休息好，睡眠充足，营养均衡，多喝各种汤丝瓜汤，黄花菜汤，猪蹄汤等 。 另外要让婴儿勤吸也是奶水变多的办法 。
怎么才能奶水越来越多 一、补充营养
乳汁中所含有的各种营养素全是来自妈妈的体内的，有些专家专门对孩子喝的奶水做过实验，发现这些奶水和妈妈身上的血有一定的相似点 。 如果哺乳期妈妈长期都是处于营养不良的状况，这样自然也就会影响到正常的乳汁分泌 。 所以哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等来增加自身的营养 。 同时，最好还可以多准备一点汤水，这些对乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用 。
二、加强宝宝的吮吸
当宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长 。 这是因为宝宝在吮吸乳头的时候，可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，这样就会增加妈妈乳汁的分泌了 。 宝宝吃奶的次数越多，吸的次数越多，母乳自然也就会越多，当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够，然后才可以吃另一边 。 同时在哺乳期间，妈妈们最好多喝汤，多喝水，还可以多吃一些含发的实物，比如说蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等都可以多吃一些 。
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