葡萄干一天吃多少合适，夏天多吃葡萄干

大家好，我很安静。
葡萄干又酸又甜，

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我们都爱葡萄干，葡萄干富含蛋白质、矿物质和各种微量元素，尤其是铁，含量非常高。今天我们用葡萄干分享一个健康的吃法，可以充分发挥葡萄干的营养价值。
首先准备100克葡萄干，放入锅中，加入少许水，先将葡萄干打湿，然后加入一勺面粉。

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首先，抓住并清洗葡萄干。众所周知，葡萄干在干燥和运输过程中会被大量灰尘污染。面粉有很强的吸附性，可以吸附葡萄干表面的杂质和灰尘。
完成后，加水并清洗葡萄干。洗掉葡萄干表面的面粉。经过这种处理，葡萄干褶皱中的灰尘将被彻底清除。

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清洗后，用筛子过滤掉葡萄干。

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接下来，准备一些米醋，

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白醋或陈醋都可以。
先将干葡萄干放入碗中，然后倒入适量的米醋。

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没有葡萄干就行。
用勺子搅拌，放在冰箱里两个小时。
两个小时后，浸泡在醋里的葡萄干膨胀了很多。

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【葡萄干一天吃多少合适，夏天多吃葡萄干】这样醋浸葡萄干就做好了，这样醋浸葡萄干一次可以少做一点，最后一天的消耗也可以做出来。
每顿饭吃两勺，

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对身体有很多好处，比如补气血，预防贫血，还有美容养颜的功效，尤其是对于女性朋友来说，可以经常吃用醋泡过的葡萄干。
尤其是肤色蜡黄差的朋友可以尝试这种吃法。又甜又酸又好吃。记得点赞，注意转发。