如何去体内湿气，怎样解湿气( 二 )
方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
方法五、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用 。
中医教你除身体的湿
但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手 。 中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽 。
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用 。 如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。
湿气重的症状
湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西 。 湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有：
1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服 。
2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。 早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重 。 正常生态位薄白苔 。
3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样 。 不过持续比较段时间就消失 。
4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现 。
5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。 如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净 。
6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退 。
7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
结语：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。 返回
怎样去体内湿气 如何去除体内湿气，人体中无时无刻不存在着湿气，不可能是把它全部去除掉的，如果是把他制气，不可能是把他制气，不可能是把她制气的饮食结合调整，这样才能很好的去除体内的湿气，并不是湿气从来都不存在，而只是把湿气控制在一定的范围之内，是自己的身体得到营养平衡，调整身体的问题，祛除湿气呢？首先，我觉得你是要多运动运动是最重要的一个环节，这样的话，身体运动起来以后，这个循环才能充分，才会让血液以及身体的循环，把自己的湿气带出去，然后还是最重要的就是要坐席合理时间调整，然后不熬夜啊，每天饮食适当少吃，油腻的垃圾食品以及烧烤类的，如果这些都做到了然后身体内还是有湿气的存在，可以自己喝一些去除体内湿气的汤，比如说红豆薏米水，如果之前的这些都做到了，还是觉得体内湿气比较重这个时候可能是一个病理性的湿气，这个时候如何去除身体湿气可能是需要去看一下医生，看他开一些中药中医来进行一些调整条理解
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