说起减肥，对于大多数肥胖的人来说可以称得上是苦不堪言 。谁不想拥有妙曼的身姿，谁不想肆无忌惮的享受美食 ， 但对于肥胖的朋友来说，这些都是他们苦恼的 。现在就有一种方法是通过酸奶减肥，很多人说饭后喝比较好，那么吃完饭喝酸奶减肥吗 ， 这样做有怎样的依据？我们一起来看看吧 。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品 。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多 。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品 。饭后喝酸奶是能减肥的，但是想通过饭后喝酸奶减肥的朋友一定要注意以下几点哦 。
饭后喝酸奶减肥应注意：
1.喝酸奶不宜加热酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了 。因此饮用酸奶不能加热 ， 尤其夏季饮用酸奶，最好现买现喝 。
2.喝酸奶不宜过量 对于健康的人来说，喝酸奶减肥一般每天250克左右比较合适 。喝酸奶过多，不但导致胃酸过多，甚至还会导致胃虚寒，腹胀等 。
3.应多喝脱脂酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 ， 但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加 。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低 。
【女性吃完饭喝酸奶减肥吗】上述说了这么多就是想告诉大家减肥的方法，吃完饭喝酸奶减肥吗这个问题我们就懂了 ， 虽然这种减肥方法简单易做，也是需因人而异 。选择科学的减肥方法，健康的饮食习惯，并且再搭配些减肥运动，如跑步、游泳等定能身体更快达到理想状态，这样可以效果更好 。
推荐阅读
- 女人熬夜会使月经推迟吗
- 月经期到底能吃水果吗
- 女性保护卵巢吃什么食物好
- 女人长胡子跟性欲有关系吗
- 女性在经期能吃海带吗
- 产后身材恢复的5条建议
- 女性肾阴虚和肾阳虚的症状有哪些呢
- 女性喝红茶好还是绿茶
- 秋季女性皮肤保养的方法有哪些呢
- 盆腔炎附件炎真的严重吗