【哺乳期可以吃粗粮减肥吗 产后这样吃粗粮有利于减肥】 粗粮营养成分多样 ， 对分泌乳汁方面好处多多 。其中也不乏促进肠胃消化的品种，对于减肥效果不错 。粗粮用于减肥只要挑选对了品种，就可以达到好的减肥效果 。
一、浮肿产妇吃利尿粗粮
如果是因为浮肿引起的虚胖，妈咪可以多吃红豆、绿豆来消除浮肿，帮助身体正常代谢 。不少产妇在出了月子以后依然会出现腿部浮肿 ， 身体浮肿等情况，适当吃红豆和绿豆是有好处的 。
文章插图
二、营养过剩产妇吃促消化粗粮
如果是因为营养丰富导致的肥胖，可以吃糙米 。糙米是水稻脱去外壳后的颖果 ， 含有大量粗纤维，口感方面比精米要差许多，也不大好熟，但是糙米维他命、矿物质和膳食纤维含量十分丰富 。糙米在减肥方面效果是十分显著的 。
当然不是只吃以上推荐的几种粗粮，还要搭配着其他的粗粮一起吃，比如红薯、小米、山药、黑豆等，以丰富营养的补充 。做到健康营养两不误 。
推荐阅读
- 女人做小月子可以吃榴莲吗 山竹能吃吗
- 哺乳期可以吃粗粮吗 哺乳期怎么吃粗粮好
- 肠胃不好的人可以吃中药吗
- 坐月子可以吃五谷杂粮粥吗 产后能吃哪些杂粮
- 月子期间可以吃不辣的螺蛳粉吗
- 哺乳期吃什么补气补血最快 补气血食物有哪些
- 产后多久可以吃辣的和凉的东西 过早食用了有什么影响
- 坐月子可以吃辣的东西吗 偶尔微辣饮食无影响
- 流产之后可以吃芒果吗 食用应注意这些事项
- 出了月子可以吃辣条吗 坐完月子可以吃辣的东西吗