晚上喝什么有助于睡眠，晚上喝什么茶好

很多茶友都热衷于品茶，不分白天黑夜。对此，有朋友担心晚上喝茶会导致失眠，影响第二天的精神状态。众所周知，茶的种类很多，很多适合晚上喝，不会失眠。

文章插图
红茶
红茶是一种完全发酵的茶。烘焙等高温茶艺后，咖啡因、茶多酚等物质含量降低，对胃的刺激性也减弱。因此，红茶是适合晚上饮用的茶之一。
但是对于脾胃虚弱的人来说，晚上最好避免喝浓茶。如果喝红茶，可以加糖或者牛奶，可以暖胃。
成熟的
一日三餐后，人体内会有难以消化的油腻食物。因此，饭后喝熟食不仅可以加快体内的新陈代谢，还可以分解多余的脂肪，促进肠胃蠕动。

文章插图
熟茶温和，可以暖胃，而且不会影响睡眠。
白茶
白茶的味道清新爽口，尤其是对寿眉来说，可以润肺，而且茶性温和，晚上不会失眠。
此外，如果你想在晚上喝茶而不失眠，你也应该注意一些技巧。
喝茶预防失眠的小贴士
建议晚上喝淡茶，避免浓茶，减少咖啡因摄入。
一些科学研究发现，茶的味道越甜，茶的氨基含量越高，更有利于睡眠。
高发酵度茶

文章插图
事实上，许多茶既有提神醒脑的作用，也有镇静安神的作用。喝茶汤不仅能提神醒脑，还能抑制一个人兴奋的神经。晚上想喝茶，看怎么喝。从选茶到喝茶的时间，你都有一定的知识。
【晚上喝什么有助于睡眠，晚上喝什么茶好】需要提醒大家的是，如果经常失眠，千万不要喝第一口茶汤。第二、第三种茶汤冲泡时，咖啡因含量没那么多，已经溶解到茶叶里了。

晚上喝什么有助于睡眠，晚上喝什么茶好

推荐阅读