靠墙站立多少分钟合适，每天靠墙站立5分钟

人们有没有发现越来越多的人喜欢把肚子往前推，因为那样她会觉得更舒服更放松？

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当我们长时间久坐，身体前倾时，脊柱的生理曲度会发生变化，尤其是腰椎会明显向前突出。当你再次站起来时，你的胃会不受控制地向前倾斜。如果你缩回肚子，你会感到特别不舒服。你需要一种力量来对抗脊柱过度弯曲。

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把肚子往前推，不仅会影响形象，还会让肚子有视觉，腰部会承受难以承受的重量。当腰椎弯曲严重时，所承受的压力是正常生理曲度的数倍，因此腰椎间盘突出和腰椎老化的概率也会增加数倍。

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如何改进？找一面墙，靠墙站着，脚跟、小腿、臀部、背部和后脑勺全部靠墙，然后让人把肚子往后推靠墙，这样站5分钟。你可能会感觉脚底压力很大，腿疼，这是正常的反应。

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这个方法简单易行，不用瑜伽垫，每天5分钟就能拯救你的腰椎。大约一周后，你可以看看你的腰是否还会向前凸出。如果没有，你可以每天做一分钟，不需要任何人推你的肚子！腰椎对我们每个人的重要性不言而喻。让我们去测试一下他们是否有脊柱前凸！
【靠墙站立多少分钟合适，每天靠墙站立5分钟】

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